Estudo do funcionamento do corpo dos atletas durante as partidas

         Durante a partida de futebol, o corpo do atleta trabalha mais, ou seja, gasta mais energia.
Os músculos necessitam de mais O2 (oxigênio) para trabalharem. O fluxo sanguíneo aumenta consideravelmente, ocorre sudorese para que o corpo mantenha sua temperatura. O coração passa a bombear sangue mais rapidamente para todo o organismo.

CÃIBRAS Cãibras são contrações musculares súbitas, involuntárias, dolorosas e momentâneas. Sabe-se que estas contrações são de origem nervosa ou neuromuscular. Esse bloqueio muscular aparece geralmente nos músculos biarticulares: Ísquios, bicípetes, tricípetes (longa porção) e barriga da perna.

 O principal fator associado à cãibra é o excesso de atividade muscular, ocasionando o acúmulo excessivo de ácido láctico no músculo. Além deste, outros fatores contribuem para a incidência das contrações, como a perda excessiva de água e sais minerais, principalmente o potássio; e a deficiência de fluxo sanguíneo, ocasionada por mudanças bruscas de temperatura ou

Para amenizar os efeitos da dor, é recomendável aplicar toalhas quentes, massagens suaves e relaxantes musculares. Para evitar as cãibras é aconselhável comer alimentos ricos em potássio, como banana ou água de coco. Além disso, o alongamento dos músculos é essencial antes e depois de qualquer atividade física.

FADIGA MUSCULAR A Fadiga Muscular é causada certamente devida a alterações em vários mecanismos, que podem não estar relacionados a problemas primariamente musculares. As fibras nervosas motoras, por exemplo, que vão provocar a contração dependem de estímulos oriundos do cérebro.

A adrenalina é um hormônio liberado pelas glândulas que ficam sobre os rins (glândulas suprarrenais). A presença no organismo se dá através de um sinal liberado em resposta ao grande estresse físico ou mental, situações de forte emoção como, por exemplo: descida em montanha russa, salto de paraquedas, esportes radicais em geral. ADRENALINA

Glândulas supra-renais, responsáveis pela liberação da adrenalina.

Quais os nutrientes necessários para um bom preparo físico?

As alimentações de um  atleta é muito importante pois pode  favorecer o melhor desempenho esportivo e evitar carências nutricionais. Com a sua alimentação equilibrada, podem-se melhorar os depósitos de energia, e reduzir as doenças,e pode  reduzir o cansaço, aumentar o tempo de atividade do atleta, recuperar os músculos depois do treino e melhorar sua   saúde em  geral.
Para isso, a dieta deve ser bem  equilibrada, ter qualidade, variedade e moderação. Por isso, é importante conhecer cada  alimento para saber em que eles podem ajudar ou prejudicar no desempenho esportivo.

Uma alimentação equilibrada deve fornecer todos os nutrientes necessários para manter o organismo saudável, tais como proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, sais minerais, fibras e água. Os alimentos são divididos em três grupos: construtores, energéticos e reguladores. 

Leticia Leite Nunes N° 20 

Conclusão :

Certamente um atleta, seja ele jogador de futebol, ginasta, nadador, necessita de um preparo físico e uma alimentação melhor e mais saudável que um ser humano comum.

 Pois estão mais expostos a problemas musculares e também complicações  cardíacas, devido aos seus esforços um tanto excessivos  pois são testados diariamente. Dieta balanceada uma boa alimentação podem melhorar no desempenho do atleta, nutrientes, proteínas, potássio, vitaminas. Uma boa alimentação combinada com exercícios físicos diários  é oque todo atleta precisa. E não devemos esquecer também do uso de drogas licitas e elicitas, , que não só  para atletas mas fazem mau para o organismo de  todos.